Pirâmide dos Alimentos

Alimento
(100g)
Gordura
(g)
Gordura em
calorias (Kcal)
Total de
calorias (Kcal)
Arroz 0 0 344
Arroz tufado com chocolate 3 27 380
Batata 0 0 90
Batata doce 0 0 125
Batatas fritas 15 135 275
Castanha 1 9 182
Cereais com chocolate 5 45 407
Cereais ricos em fibra 3 27 267
Coco 60 540 630
Cornflakes 1 9 369
Esparguete 0 0 358
Farinha de milho 2 18 364
Farinha de trigo 2 18 359
Feijão 1 9 297
Grão 5 45 338
Lentilha 1 9 274
Massas 1 9 350
Muesli 6 54 392
Pão de forma embalado 5 45 280
Pão de forma integral embalado 5 45 239
Pão de milho 2 18 232
Pão de trigo 0 0 246
Puré de batata 1 9 129
Rebentos de soja 1 9 52
Tosta de trigo 9 81 410
Tosta integral 9 81 410