Pirâmide dos Alimentos

Alimento
(100g)
Gordura
(g)
Gordura em
calorias (Kcal)
Total de
calorias (Kcal)
Ameijôa 1 9 71
Anchovas em conserva 8 72 170
Atum em conserva 13 117 232
Atum fresco 3 27 125
Bacalhau 1 9 155
Berbigão 1 9 50
Bife de vaca 15 135 246
Borrego (costeletas) 5 45 133
Búzio 1 9 106
Cabrito (perna) 4 36 114
Camarão cozido 1 9 95
Caracóis 1 9 78
Caranguejo 2 18 86
Carapau 3 27 99
Caviar 17 153 253
Cherne 1 9 86
Chicharro 4 36 114
Chispe (porco) 34 306 369
Choco 1 9 76
Clara de ovo 0 0 49
Codorniz 1 9 114
Coelho 4 36 119
Cogumelos enlatados 0 0 38
Cogumelos frescos 0 0 36
Congro 8 72 147
Corvina 1 9 88
Dourada 1 9 88
Enguia 6 54 128
Faisão 4 36 127
Fiambre 26 234 304
Fígado (porco) 5 45 135
Frango 7 63 140
Galinha 11 99 186
Gamba 1 9 89
Garoupa 1 9 95
Gorás 1 9 84
Javali 2 18 104
Lagosta 1 9 90
Lagostim 1 9 89
Lavagante 1 9 99
Lebre 1 9 100
Linguado 1 9 84
Lula 1 9 84
Mexilhão 2 18 70
Ostra 2 18 65
Ovas 3 27 82
Ovo 12 108 155
Pargo 2 18 96
Pato 13 117 210
Peixe espada 1 9 84
Peixe frito 8 72 178
Percebes 2 18 69
Perdiz 1 9 104
Perú 6 54 138
Pescada 0 0 74
Polvo 0 0 66
Pombo 17 153 227
Porco (costeletas) 16 144 220
Porco (lombo magro) 9 81 167
Presunto 34 306 380
Robalo 1 9 90
Salmão fumado 10 90 180
Salmonete 6 54 129
Salsicha 25 225 275
Santola 1 9 77
Sardinha 8 72 166
Sardinha em conserva de azeite 16 144 245
Sardinha em conserva de tomate 9 81 179
Solha 0 0 87
Sumo de tomate 0 0 24
Torresmos 52 468 600
Truta 3 27 108
Vaca (cozer) 10 90 176
Vísceras (tripas) 11 99 160