Pirâmide dos Alimentos

Alimento
(100g)
Gordura
(g)
Gordura em
calorias (Kcal)
Total de
calorias (Kcal)
Iogurte com pedaços de fruta 2 18 97
Iogurte magro com cereais 0 0 63
Iogurte magro com pedaços de fruta 0 0 86
Iogurte magro líquido com açúcar 0 0 61
Iogurte magro natural 0 0 32
Iogurte natural 2 18 48
Leite condensado 9 81 329
Leite em pó 28 252 503
Leite em pó magro 1 9 357
Leite evaporado não adoçado 9 81 150
Leite gordo 3 27 57
Leite magro 1 9 33
Leite meio gordo 2 18 47
Queijo Brie 20 180 263
Queijo Camembert 23 207 313
Queijo da Ilha 26 234 357
Queijo da Serra curado 32 288 385
Queijo da Serra fresco 27 243 327
Queijo de Azeitão 25 225 309
Queijo de Évora 34 306 412
Queijo de Serpa 26 234 330
Queijo de Tomar 27 243 305
Queijo flamengo 20% 8 72 185
Queijo flamengo 30% 14 126 246
Queijo flamengo 45% 23 207 315
Queijo fresco 21 189 265
Queijo Gorgonzola 37 333 407
Queijo Gruyère 20 180 315
Queijo Parmesão 28 252 401
Queijo Roquefort 32 288 371
Queijo Suiço 29 261 357
Requeijão 29 261 308

voltar