Se já se sentiu muito triste ou mesmo deprimido/a, saberá certamente que este estado de espírito pode provocar um profundo pessimismo ou negativismo em relação ao que pensa de si própria/o, das outras pessoas, da sua vida presente e do futuro.
Seguem-se testemunhos de pessoas que se sentem muito tristes ou deprimidas:
“Esta doença fez-me perder certas capacidades e já não espero nada da vida”“Quando me sinto assim em baixo, não me apetece fazer nada. Gosto de estar sozinho/a, quieto/a. Já nada vai ser como dantes. Sempre fui uma pessoa fraca e não é agora que vou mudar ”“Porque é que esta doença me aconteceu a mim? Tenho tido pouca sorte na vida. Tudo me acontece. Só desgraças. O que mais me irá acontecer? Só o pior.”
Quando a pessoa está deprimida:
A depressão faz-se acompanhar de alguns sintomas:
Associada ao estado de depressão encontra-se a percepção ou a avaliação de uma perda e do que isso significa para a pessoa. É comum as pessoas deprimidas pensarem que perderam algo muito importante embora, muitas vezes, não seja esse o caso.
A pessoa deprimida pensa que é e será sempre um “perdedor”, um inútil e que não merece viver.
Contudo, estes pensamentos não se baseiam em factos reais, a pessoa sente-se triste sem razão objectiva.
Os pensamentos negativos podem impedir a pessoa de se envolver em actividades que proporcionem prazer e a façam sentir melhor.
Os pensamentos negativos das pessoas deprimidas centram-se simultaneamente em três temas:
1. Opinião negativa de si próprio:“Como marido sou um falhado. Esta operação deixou-me inválido”“O meu corpo é fraco. As coisas só poderão piorar.”
2. Interpretação negativa dos acontecimentos actuais:“Esta doença é demasiado grave para conseguir vencê-la”“Os tratamentos são demasiado dolorosos, não vou conseguir aguentá-los.”
3. Expectativas negativas relativamente ao futuro:“Tenho a certeza que o tratamento não vai resultar.”“A seguir à operação vou ficar na mesma.”
